• FÖR FEMTE ÅRET I RAD!

    ÖVER 3 500 PERSONER HAR VARIT MED OCH PAUSAT UNDER ÅRENS LOPP!

     

    Var med du med i årets upplaga av

    PAUS-UTMANINGEN

     

    Många jag träffar längtar efter en sak; att ha mer tid.

    Vi stressar från en punkt till en annan, från en aktivitet eller ett möte till ett annat.

    Där och då är allt så viktigt och man tänker att: "jag har inte tid att stanna upp, jag måste...."

     

    Tänk om tiden finns, om du stannar upp och ser den?

    Tänk om pauserna, som du absolut inte har tid till, kommer att ge dig just det du längtar efter?

    TID

     

    Antar du utmaningen?

  • DU KOMMER ATT...

    BLI MER NÄRVARANDE

    Pauserna hjälper dig att vara mer här och nu, mer närvarande med familj, kollegor och vänner.

    BLI SNÄLLARE MOT DIG SJÄLV

    Pauserna hjälper dig att lära känna dina behov genom att uppmärksamma din kropps signaler.

    ÖKA DIN TACKSAMHET

    Det du fokuserar på kommer du att få mer av. Genom att uppmärksamma din omgivning.

    SÄNKA DIN UPPLEVDA STRESS

    Pauserna ger dig chans att bryta vissa beteenden och bena ut vad som är vad i stressen.

  • "Så skönt, enkelt och genomförbart överallt och i nästan alla situationer!"

     

    "Kändes som en lagom avancerad övning att kunna göra precis när det behövs"

     

    "När jag är klar, känner jag mig bättre i både huvud och kropp."


    "Det har varit så skönt att medvetet pausa!"

  • FÖR MIG ÄR PAUSERNA EN DEL AV MIN VARDAG, MITT LIV.

    Så har det inte alltid varit. Jag körde på och gjorde det bästa jag kunde, för jag visste inget annat. Jag körde på så långt att jag kraschade rakt in i utmattning.

     

    IDAG VET JAG ANNAT

    Jag pausar varje dag. Kortare eller längre stunder.

     

    Pauserna hjälper mig att samla ihop mig själv, att tillåta mig att känna det jag känner samt ger mig ett mer medvetet perspektiv över det jag står inför. Ibland kan de korta pau-serna, i form av att stanna upp och ta några andetag, göra skillnaden om jag upplever en situation stressande eller om jag känner mig mer närvarande i mig själv och därmed även lugnare.

     

    Min önskan är att även du ska få uppleva vad de små pauserna kan göra för skillnad för dig.

     

    Antar du utmaningen?

    "Paus-utmaningen har sått små frön hos mig som jag nu ska tillåta växa."

     

    "Pauserna hjälper mig att landa och hålla fokus på det jag gör och där jag är."

     

    "Du har gett mig chansen att landa mitt i livet"

     

    "Såå bra tips"

     

    "Får mig att stanna upp och reflektera"

     

    "Jag är så tacksam att jag hittade detta"

     

    "Tack för denna möjlighet"

  • HUR GÅR PAUS-UTMANINGEN TILL?

    21 DAGAR

    Varje dag i 21 dagar får du en ny sorts paus, en uppmaning, eller en reflektionsövning som alla hjälper dig att börja ta regelbundna pauser i din vardag. Du väljer själv om när du genomför uppgiften under dagen, och om du vill göra den en eller flera gånger. Vi startar igång den 17 januari.

    VAR?

    Hela utmaningen utspelar sig i Facebook-gruppen "Paus-utmaningen 2022".

    Du blir inbjuden till gruppen via mail en veckan innan vi startar igång.

    HUR?

    Övningarna som presenteras varje dag är korta och enkla att genomföra – allt för att det ska vara så enkelt och lättillgängligt för dig som det någonsin går för att du verkligen ska göra övningarna.

     

    Varje paus tar mellan 30 sekunder till 5 minuter att genomföra, du HAR tiden, jag lovar.

    TILLSAMMANS

    Nya vanor är så mycket lättare att få till när man gör det tillsammans!

    I Facebook-gruppen får du stöttning och gemenskap med andra som också vill börja pausa regelbundet.

    TA EN PAUS!

    Min bok Ta en paus är grunden till Paus-utmaningen och så klart ingår boken i investeringen i utmaningen (läs mer längre ner). I boken har du mer information, inspiration och stöttning för dig som vill göra regelbundna pauser till en vana som följer med dig vidare även efter att utmaningen är till ända.

    Varje uppmaning du kommer att få under de 21 dagar vi pausar tillsammans förklaras tydligare och grundligare i boken.

  • FÖR FEMTE ÅRET I RAD!

    I ÅR BLIR DET LITE EXTRA

    Du får

    ♡ Boken Ta en paus! hemskickad till dig (värde 257 kr)

    ♡ Tre live-sändningar i veckan där vi pausar tillsammans/jag leder dig i dagens paus-övning (allt sker i Facebook-gruppen)

    ♡ De bästa förutsättningarna för att skapa en ny välgörande vana

    ♡ Inspiration och gemenskap tillsammans med andra som vill samma sak som du

  • INVESTERA I DIG SJÄLV

    GENOM ATT ANMÄLA DIG OCH VARA MED I PAUS-UTMANINGEN 2022
     

    TIPS FRÅN MIG TILL DIG:

    ♡ Pausa med dina kollegor: bjud in dina kollegor till utmaningen och pausa tillsammans på jobbet. Gör Paus-utmaningen till den nya "stegräkningstävlingen"

     

    ♡ Ge bort utmaningen i julklapp och pausa tillsammans med en vän, släkting, granne, kollega

    Du betalar för er båda och skriver personen emailadress i meddelandefältet

    Din vän får endast mailet inför uppstarten den 17 januari

    VAR MED I PAUS-UTMANINGEN 2022!

     

    Det krävs inte nödvändigtvis stora förändringar eller massor av tid för att du ska kunna påverka din vardag och ditt liv i en positiv riktning.

     

    Det börjar med dig, inifrån dig.

     

    När du anmäler dig till utmaningen och väljer att investera i dig själv får du även min bok Ta en paus! hemskickad till dig. Det är på denna bok paus-övningarna grundar sig. I boken får du extra information, extra inspiration, extra kunskap och insikter till pausen, vad den ger, hur du kan göra och varför du ska pausa. Allt finns där. (Värde 257 kr)

     

    Din investering i Paus-utmaningen och i dig själv

    är endast 395 kr

  • Jag vet vad regelbundna pauser har medfört för alla de som varit med och pausat vid tidigare tillfällen. Jag hoppas att du vill vara med för att se vad det kan medföra till dig?

     

    Jag ser så mycket fram emot att skapa detta tillsammans med dig!

    Antar du utmaningen?

     

    med värme

     

    Rebecca

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    All Posts
    ×