Vi bär alla på berättelser om oss själva – fraser, vanor och sanningar som formar hur vi ser på vår kapacitet, våra möjligheter och hur vi lever våra liv. I den här reflektionen utforskar jag varför så många nyårslöften inte håller, och hur verklig förändring börjar när vi blir medvetna om de storys vi lever efter.

Har du en fras du ofta säger om dig själv?
Eller en story du ofta berättar – kanske något du är stolt över, något som beskriver hur du är som person, eller något du återkommer till när du pratar om dig själv?

Jag tror att vi alla har det.

Vi skapar berättelser om oss själva hela tiden. Vi förmedlar dem i samtal med andra, men också – och kanske framför allt – till oss själva. Dessa berättelser hjälper oss att sätta ord på hur vi ser på oss själva, hur vi definierar oss som personer och vilken bild vi bär av vem vi är.

Har du någon gång upplevt ett skav, en känsla av att något i livet inte riktigt stämmer, utan att du kan sätta fingret på vad det handlar om? Jag kommer prata mer om det, så läs vidare.

Storys som styr mer än vi anar

I Din Inre Kompass™ pratar vi just nu mycket om detta.

Om de berättelser vi har om oss själva – de som formar vår självbild, den standard vi lever utifrån och hur de påverkar vad vi tänker om vår egen kapacitet och våra möjligheter. Och i förlängningen: hur vi faktiskt agerar och navigerar i vår vardag.

Det här området är så otroligt intressant, tycker jag.

För i de här samtalen kommer det ofta upp alla måsten och borden vi bär på. Allt vi tycker att vi ska göra, borde vara eller måste förändra. Och särskilt så här inför ett nytt år blir de här måstena extra tydliga.

Många gör dem till löften inför det nya året.

Nyårslöften och viljan att förändra

Löften om att träna mer, jobba mindre, fokusera bättre, planera bättre, vara snällare mot sig själv, äta bättre.

Kanske har du inget sådant löfte i år.
Men du har säkert haft det någon gång tidigare.
Hur gick det då? Höll det?

Faktum är att de allra flesta nyårslöften falnar redan efter några veckor. Vissa lyckas hålla i lite längre, ofta med disciplin och ansträngning, men så kommer vardagen ikapp och det där som kändes så viktigt i början av året rinner sakta ut i sanden.

Varför förändring ofta blir en kamp

Varför är det så?

Om vi går tillbaka till det jag skrev i början – om berättelserna vi bär om oss själva – så finns det en viktig ledtråd där. De storys du har om dig själv ligger till grund för hur du agerar och vilka val du gör.

Om den berättelsen inte stämmer överens med det du känner att du måste eller borde göra annorlunda, så kommer förändringen aldrig kännas hållbar. Du kanske håller i ett tag, men det blir snarare en kamp. Ytterligare ett måste. Något som kräver mer kraft än det ger.

Låt mig ge dig ett exempel; Du tänker att du borde träna mer och du sätter upp ett löfte för dig själv att 2026 det blir året du ska börja träna regelbundet. Nu minsann, nu ska du börja...

Men om din syn på dig själv är att du inte är en tränande person och du har en berättelse med dig om hur du alltid har svårt för att komma igång igen efter exempelvis förkylning och hur tungt du alltid tycker det är att dra dig iväg till träningen.

Verkar det troligt att du kommer lyckas med det löftet du ger dig?

Min gissning (som inte bara är en gissning utan ren fakta utifrån hur många det är som har just det löftet varje nyår och hur många det är som faller ifrån efter några veckor) är att det kommer bli en kamp. Ytterligare ett måste, ett dåligt samvete som till slut bortförklaras med att "ja, ja, jag hade nog egentligen inte trott att det skulle gå i alla fall, jag är ju inte den som..."

Hur kan vi använda det vi nu vet till vår fördel?

Genom att börja skilja på olika sorters måsten.

Ett nyårslöfte som grundar sig i ett måste du tycker att du borde leva upp till är ofta dömt att misslyckas redan från start. Men ett måste som grundar sig i den du är, som känns rätt hela vägen in i dig – något du inte längre kan bortse ifrån, något som linjerar med den person du vill vara – det är något helt annat.

Det är ett måste som inte kräver mer kamp eller hårdare disciplin.
Det blir istället något du väljer, för att det börjar inifrån dig.

Att utmana dina egna berättelser

En viktig del i detta är att börja titta närmare på de storys du berättar om dig själv.

Vad är det du säger till andra – och till dig själv – om vem du är?
Vad är det du upprepar att du alltid gör, aldrig gör, måste göra?
Vilka meningar avslutar du med: ”sådan är jag”?

Stämmer det verkligen?
Eller finns det mer här att upptäcka, mer att förstå om dig själv än vad du tidigare trott?

Kommer du ihåg det där om skav som jag skrev längre upp? Det är här det kommer in, som en signal från dig själv om att det är något som inte stämmer överens mellan den bild du har om dig själv och det som börjar inifrån dig.

Att skriva nya storys som faktiskt gynnar dig

I Din Inre Kompass™ arbetar vi utifrån den mänskliga principen att vi hela tiden utvecklas – och att vi också har kapacitet att fortsätta utvecklas genom livet. När vi blir medvetna om detta kan vi börja skapa nya berättelser om oss själva. Storys som faktiskt linjerar med den vi vill vara.

De berättelserna hjälper oss att höja vår inre standard för vad vi anser är möjligt, vad vi anser att vi måste – och inte måste – leva upp till. Och de hjälper oss att ta ett mer medvetet ansvar för hur vårt liv ser ut, på riktigt.

En väg vidare

Om den här texten väckte något i dig, kanske är det en inbjudan att börja lyssna lite närmare på de berättelser du lever efter.

Vill du fördjupa det här arbetet – med riktning, självledarskap och inre förändring som håller över tid – kan du läsa mer om Din Inre Kompass™ här:

👉 Läs mer om Din Inre Kompass™ här