Många beskriver att de stannat upp, andats och mött sig själva med mer vänlighet. Det som först kändes ovant blev snabbt en av de mest värdefulla delarna.

Tidigare deltagare berättar att de orkat mer än tidigare — som att fixa matlådor, göra små sysslor och känna att kvällarna inte bara handlat om att krascha i soffan.

Deltagare berättar att övningarna med självkontakt gjort stor skillnad. För många blev det en tydlig insikt om att något faktiskt började skifta.

Flera beskriver att de tidigare känt sig låsta i negativa tankar. Men under de 28 dagarna upplevde de klarare tankar, lugnare dagar och en mer positiv känsla inför sin vardag.