Letar du efter något mer i livet? Mer glädje och kvalitet i din vardag? Vill du vara vänligare mot dig själv? Längtar du efter att vara mer här och nu? Vill du sänka din upplevda stressnivå?

Vi lever i ett samhälle idag där vi springer fortare och fortare, allt ska gå snabbt. 

Samtidigt känner vi oss mer och mer stressade.

Vi vet att vi bör ge oss mer återhämtning, men bara tanken på att försöka hinna få till det skapar ytterligare stress - för det lägger bara ytterligare en sak ovanpå alla måsten som redan finns där.

Tänk om det inte måste ta en massa tid för att du ska kunna påverka din vardag och ditt liv i en positiv riktning? 

Tänk om det inte heller nödvändigtvis måste kräva en massa stora förändringar? 

I den här boken läser du om det enkla, pausen, och att den kan skapa större skillnad än vad du kanske först tror. 

Du får lära dig hur du genom att ta små regelbundna pauser i din vardag vända din uppmärksamhet inåt, skapa kontakt med dig själv och öka din  medvetenhet – det är där det börjar.

Det börjar inifrån dig.

I Ta en paus! får du kunskap om VARFÖR pauserna behövs och VAD de kan göra för dig i din vardag.

HUR du kan göra för att få till dem och samtidigt vara VÄNLIG mot dig själv när du ger dig på att skapa en ny (mer hållbar) vana. 

Tänk om det enkla faktiskt kan fungera? Vi tror ofta att vi måste göra så mycket eller lägga så mycket tid för att något ska göra skillnad. Det här är en myt. Låt den här boken vara din guide framöver, och börja prova för att se vilka effekter du märker längs med vägen.

Du kommer få kunskap om värdet av att 
- ta ut ett VARFÖR för dig själv
- arbeta med självmedkänsla
- ge dig hjärnvila
- ge dig ställtid

Boken är uppdelad i två delar

I del 1 läser du om de delarna du läste om ovan; vilka effekterna kan bli av att du börjar ta regelbundna pauser i din vardag, hur du kan göra när du börjar med att skapa en ny vana samt hur du håller i den. 

I del 2 får du mer hjälp i hur du kan ta dina pauser och förslag på olika sorters pauser, allt för att du ska finna det som fungerar för dig i din vardag.  

Mot slutet i boken finner du även en utmaning där du får olika uppmaningar varje dag i 21 dagar, för att kickstarta igång din nya vana.

Givetvis är det även möjligt att betala via Swish
Swisha 279 kr (249 kr + frakt 30 kr) till 123 199 5893 RH Hälsa i Nuet
OBS! Skriv din adress i meddelandefältet.

Boken skickas till dig inom 3-4 arbetsdagar