• ANMÄLAN ÄR STÄNGD FÖR DENNA GÅNG

  •  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • WEBBKURS I SJÄLVLEDARSKAP

    Längtar du efter att bli starkare i dig själv - den du är och det du står för?

     

    Vill du förändra något i ditt liv - bli gladare och mer närvarande?

     

    Söker du balans i livet - vill du lära dig att leda dig själv genom livet?

    Jag gjorde allt jag kunde för att må bättre

    Vardagen snurrade på och jag kämpade på i den. Jag arbetade hela tiden för att uppnå balans mellan arbete och fritid, familj och aktiviteter, samtidigt som jag gjorde mycket utifrån vad andra tyckte och tänkte - eller vad jag trodde de tyckte och tänkte.

     

    Jag var långt ifrån närvarande med min familj och mina barn, och en smärtsam insikt hade kommit till mig att jag hela tiden satte andra högre än mig själv. Jag kände mig stressad, otill-räcklig och upplevde en stark oro att ”är det så här det ska vara nu”?

     

    Tänk om jag hade vetat då vad jag vet nu!

     

    Stärk dig själv - äg ditt liv innehåller många av de delar jag själv har arbetat med för att lyfta mig själv och stärka mig själv inifrån. Med det kom mer ork och energi och ett lugn och en glädje som kommer inifrån – en känsla som inte skapats av allt jag gör eller hur andra ser på mig. Jag upplever att jag äger mitt liv; mina tankar, mina känslor, mina val, mina behov och min historia!

    ♡ En webbaserad kurs där fokuset är att du ska lyfta dig själv, finna din inre kraft och våga vara den du är.

     

    ♡ Kursen är paketerad på ett lätthanterligt sätt med mängder av nedladdningsbart material.

     

    ♡ Gemenskap, stöttning och inspiration skapas gemensamt i en Facebook-grupp för dig som är deltagare i kursen.

     

    ♡ Live-sändningar där du får stöttning och coaching av mig personligen - självklart är jag även aktiv i Facebook-gruppen.

    Är du trött på att inte prioritera dig själv?

  •  

     

    "Vilket djup! Kursen känns genomarbetad och så himla genuin och självupplevt!"

     

    Din klokhet och ditt sätt att använda den är som balsam…som en omfamning…Jag märker att jag tänker på andra sätt om mina känslor, tankar och reaktioner. Jag upplever ett annat slags lugn än tidigare. Ett lugn som har en stor del känsla av frihet och rymd i sig. Den här kursen, med Rebecca som ödmjuk medvandrare, är det bästa du kan göra för dig själv.

     

    Åsa, deltagare vår/sommar 2021

     

  • TÄNK DIG EN DAG

    Där du inte längre överväldigas av dina tankar eller känslor, där du upplever en balans i din vardag, du känner en styrka och glädje inifrån som ger dig en känsla av harmoni i livet och mer ork till det du vill göra. 

     

    Du har hittat din inre kraft och står för den du är, det som känns äkta och sant för dig. 

     

    Tänk dig en dag då du upplever att du äger ditt liv!

    Detta bidrar Stärk dig själv - äg ditt liv till...

     

    ♡ Att du kan sluta kämpa och köra på i din vardag och istället börja leva ditt liv så som du skulle vilja leva det

     

    ♡ Att du har en grupp av likasinnade som stöttar och inspirerar dig när det känns jobbigt och tungt, och självklart även när det flyter på med lätthet

     

    ♡ Att du vet hur du kan skapa mer närvaro och lugn i din vardag, och mer glädje inifrån

     

     

    Vill du lära dig att äga ditt liv och göra det tillsammans med andra, få stöttning och vägledning under vägen?

  •  

     

    "Jag har verkligen fått tänka till om hur jag vill ha mitt liv"

     

    Rebecca är en superduktig kursledare. Jag har verkligen fått tänka till om hur jag vill ha mitt liv, stort som smått. Jag har lärt mig att positivt tänkande gör stor skillnad.

     

    Jenny Ek, deltagare 2019

    "Till alla som behöver bygga upp en tro och kärlek till sig själva"

     

    Jag skulle varmt rekommendera denna kursen till alla som behöver bygga upp en tro och kärlek till sig själva eller hitta sig själva i vardagspusslet. En fin kurs med mycket vägledning och inspiration till att välja att vilja leva livet fullt ut!

     

    Matilda, deltagare vår/sommar 2018

  • DU FÅR

    Allt detta och mycket mer ingår i kursen

    Varannan vecka i tio veckor

     

    Fem moduler 

    Fem moduler med nedladdningsbart material, väl beprövade övningar och hjälpmedel för att du ska stärka dig själv och äga ditt liv. Varje modul har ett eget fokus som bygger på varandra, allt för att bit för bit stärka dig själv.

     

    Du riskerar aldrig att missa något, allt finns lättillgängligt i din kursportal och du har tillgång till allt material i ett helt år.

    Varje vardag

     

    Personlig stöttning och gemenskap med andra

    I tillhörande Facebookgrupp får du gemenskap och stöttning av de andra deltagarna i kursen. Detta sammanhang är så värdefullt för många! Jag läser även allt som skrivs och finns där för stöttning, vägledning och pepp varje vardag. Ibland är det enda man behöver att få höra att det man känner eller upplever är ok och helt naturligt, ibland behöver man mer.

    Stöttning under kursens gång

     

    Live-sändningar

    Jag vet värdet av att göra denna typ av resa tillsammans med andra, att få ställa sina frågor (det finns inga dumma frågor) och få höra att andra tänker och känner samma sak. Att prata med andra om det man upplever. Live-sändningarna hjälper dig att hålla motivationen uppe samt att fördjupa dina kunskaper.

     

    Jag ska göra allt jag kan – jag lovar! – för att stötta dig hela kursen igenom. Självklart kan du se sändningarna även i efterhand, allt spelas in och sparas.

    Mängder att ladda ner och använda när du vill

     

    Användbara, lättsamma och hjälpande övningar

    Varje modul innehåller vägledande övningar, meditationer och hjälpande pdf:er - allt för att stötta och hjälpa dig i ditt egna arbete vidare med dig själv.

     

    Självklart är allt nedladdningsbart så du kan använda det när du vill även efter kursen avslutats.

    Ännu mer stöttning och vänner för livet?

     

    Speglingskompis

    Jag ger dig möjligheten att, om du vill, bli ihopkopplad med en av de andra deltagarna och bli speglingskompisar. Detta ger dig en unik chans för ytterligare stöttning och pepp genom kursen. Att prata med någon som pratar "samma språk" är oerhört värdefullt - jag vet.


     

    LÄNGTAR DU EFTER NÅGOT MER I DIN VARDAG, I DITT LIV?

  •  

     

    "Självutveckling är alltid nyttigt, oavsett var i livet du befinner dig"

     

    Självutveckling är alltid nyttigt, oavsett var i livet du befinner dig. Jag kan varmt rekommendera kursen Stärk dig själv med Rebecca som en klok och inkännande coach.

     

    Karina Malmström, deltagare 2019

     

     

     

    "Jag har aldrig förut känt mig så närvarande som nu"

     

    Det här är en investering i ett lugnare och mer jordat jag. Jag har aldrig förut känt mig så närvarande som nu och min omgivning märker en markant skillnad. Jag gör saker mer genomtänkt och inte bara på impuls och det är tack vare dina verktyg.

     

    Caroline, deltagare vår/sommar 2018

  • STÄRK DIG SJÄLV - ÄG DITT LIV GER DIG

    ♡ En möjlighet att göra en resa inom sig själv tillsammans med andra. Att genomföra detta gemensamt men ändå för sig själv är helt oslagbar! Självklart väljer du att göra det helt på egen hand om du hellre vill.

     

    ♡ Fem moduler, en ny varannan vecka – finn tiden för att arbeta med kursen i din egen takt

     

    ♡ Massor av nedladdningsbart material som du kan spara och kan använda när du vill

     

    ♡ Meditationsövningar skapade specifikt för denna kursen, givetvis finns olika val då vi alla är olika, finn dina favoriter

     

    ♡ Stöttning av mig personligen i vår gemensamma Facebook-grupp - varje vardag under kursens gång

     

    ♡ Tillgång till allt material i kursen i ett helt år

     

    ♡ Live-sändningar regelbundet under kursens gång – för gemenskap, för att ställa frågor, för pepp och inspiration

     

    ♡ Verktyg och nycklar till att finna dig själv, komma närmare dig själv och lära dig att leda dig själv vidare i livet, stärkt inifrån

    KÄNNER DU IGEN DIG I NÅGOT AV DET NEDAN?

    DÅ ÄR STÄRK DIG SJÄLV - ÄG DITT LIV FÖR DIG

    ♡ Du vill, vill, vill något mer i livet

     

    ♡ Du vill känna dig starkare i dig själv, hitta vem du egentligen är lära dig att stå upp för dig själv

     

    ♡ Du vill må bättre, ha mer energi och balans i vardagen

     

    ♡ Du vill känna dig lugn och tillfreds med dig själv, göra dig kvitt din inre kritiker

     

    ♡ Du vill sänka din upplevda stress

     

    ♡ Du vill lyfta dig själv och stärka din självkänsla

     

    ♡ Du vill kunna hantera och sortera bland dina känslor och tankar

     

    ♡ Kort sagt! Du vill äga ditt liv; dina tankar, dina känslor, dina val, din historia och din framtid!

  • HAR DU OCKSÅ TÄNKT?

    När jag har tiden, är i balans i livet och mår bra – då ska jag "ta tag i mig själv".

    Jag vet att det är många som tänker så, jag har också tänkt likadant. När tiden finns…När jag mår si och så….När jag har balans mellan arbetet och fritiden då…

     

    Tänk om det är precis tvärtom?

     

    Tänk om det är när du tar dig tiden för att skapa en förändring som förändringen kommer?

     

    När du gör saker för att må bättre som du faktiskt kommer att må bättre?

     

    När du ger dig själv utrymmet och möjligheterna att lära dig mer om dig själv som balansen kommer?

     

    För min egen del handlade det om att våga hoppa utan att veta vad det skulle kunna ge. Allt jag visste var att det kändes rätt i magen. Jag valde att våga lita på den där känslan av att jag längtar efter något mer…något annat. Den ledde mig vidare.

     

    Känner du den känslan?

    Längtan?

    Du vet inte vad den betyder men du vet vad du inte vill?

     

    Då finns jag här och jag lovar att stötta dig, utmana dig och ta hand om dig. Jag tror på dig!

     

    Jag vet att det är möjligt att skapa en förändring, att det går att påverka ditt liv och ditt välmående! Kanske mer än du tror.

  •  

     

    Jag har blivit mer inlyssnande och mer närvarande"

     

    Ett härligt start-kit för dig som vill bli mera du! Kursen är en bra start för förändring. Jag har ökat min medvetenhet, blivit mer inlyssnande och mer närvarande, och försöker skapa mina dagar inte bara köra på. Jag rekommenderar kursen för dig som ibland inte lyssnar eller gör som du vill, utan agerar utefter vad du tror andra vill. Vill du bli din egen bästa vän? - gå kursen!

     

    Joanna Johansson, deltagare 2019

     

  • VANLIGA FRÅGOR

    ♡ Hur betalar jag?

    Du har två val:

    Betala allt idag: då skapar du ett konto till din kurs-portal (du kommer dit när du klickar på någon av anmälningsknapparna på sidan) och kommer automatiskt till betalningssidan där du sen betalar med kort.

     

    Dela upp betalningen på två: då swishar du delbetalning 1 850kr omgående (inlogg till din kurs-portal får du skickat till dig via mail kort efteråt). Faktura på delbetalning nr 2 skickas till dig via mail. Swishnummer 123 199 58 93 RH Hälsa i Nuet, vänligen uppge din email i meddelandefältet när du swishar (namn behöver du inte skriva, den infon finns med automatiskt).

     

    Se mer längre ner.

     Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?

    Du lägger så mycket eller lite tid du själv har möjlighet till. Du väljer själv om du vill vara aktiv under de 10 veckorna kursen går eller om du vill genomföra kursen i din egen takt.

     

    Vill du vara med och genomföra kursen aktivt med gruppen som startar igång den 14 mars rekommenderar jag att du ger dig själv minst 2 timmar per vecka för att arbeta med innehållet i kursen samt ca 10-20 minuter per dag för regelbundna övningar i närvaro. De veckor live-sändningarna är tillkommer ca en timma per tillfälle vid fem tillfällen (varannan vecka).

     

    Du har tillgång till kursen i ett helt år och har även alla chanser att genomföra kursen i din egen takt.

    ♡ Jag är osäker på det tekniska, var finner jag allt material?

    Eget arbete: Allt material finns lätt tillgängligt i den kursportal du får tillgång till så snart du genomför ditt köp. Du väljer sen att ladda ner exempelvis pdf:er och annat material om du hellre vill ha det lokalt på din dator.

    Live-sändningar: dessa sker via programmet Zoom. Du får en länk inför varje tillfälle vi ses.

    Gemenskap och all information: Daglig gemenskap, stöttning och inspiration inom gruppen och även från mig sker i vår gemensamma Facebookgrupp. Här lägger jag även ut all eventuell information samt länkar till våra live-träffar.

     När börjar kursen?

    Kursen startar igång måndagen den 14 mars och håller på tom 22 maj - om du väljer att ta del av den aktivt. Givetvis väljer du själv om du vill dra ut på det och ta del av innehållet i din egen takt. Du har tillgång till allt material i ett helt år.

     

    Facebook-gruppen startar igång ungefär en vecka innan kursen startar upp.

     

    Du kommer att få ett uppstartsmail med mer information inför uppstart.

  •  

     

    "Det bästa med kursen är speglingsvänner. Vi hänger ihop än och diskutera allt möjligt som känns viktigt för dagen."

     

    Frida Welin, deltagare vår/sommar 2021

  • VEM ÄR JAG?

    Jag kan ärligt säga att när jag började våga utforska mig själv mer, lära mig mer om mina känslor, mina tankar och mig själv – DÅ förändrades mitt liv!

     

    Jag började uppleva mer glädje, mer energi och ett ökat lugn inifrån – och det bara ökar. Jag känner att jag äger mina känslor genom att känna ett lugn i oavsett känsla som dyker upp. Jag har sagt hejdå till min inre kritiker och har ett annat fokus i min tankevärld. Jag har lärt mig att lyfta mig själv och sätta mig själv och mina behov lika högt som de runtomkring mig. Jag har gjort aktiva val i hur jag vill leva mitt liv - utifrån vad som är viktigt för mig.

     

    Kort sagt: jag upplever att jag äger mitt liv!

     

    Jag heter Rebecca Hedberg och mitt mission i livet är att fler ska uppleva samma sak. Jag är helt säker på att livet handlar om att LEVA det, inte bara att kämpa på.

     

    Jag tror på dig och är med dig under hela kursens gång!

    Hoppas du är med!

    Kram

    Rebecca

  • BONUS

    "Tänk om du hade suttit med mig på min axel hela tiden, Rebecca, och jag hade fått påminnelser om att jag ska fortsätta med det jag har tänkt att jag skulle göra….”

     

    Den önskningen har jag hört från klienter och deltagare fler gånger än jag kan säga.

    Nu är det möjligt!

     

    Vet du med dig redan nu att du har svårt att genomföra en liknande kurs på egen hand? Det här är för dig!

     

    Den här chansen, kalla det en extra bonus eller en möjlighet, den kommer du inte vill missa.

     

    EXTRA BONUS

    För dig som betalar hela kursen IDAG ger jag nu dig chansen att ”ha med mig på din axel”!

     

    VAD BETYDER DET? Regelbundet under hela kursens gång får du sms skickat till dig med vänliga påminnelser, frågor att reflektera över, eller bara ett hej från mig - allt för att du ska få den stöttning och påminnelse du behöver för att genomföra hela kursen från början till slut. Bra va!

     

    Helt fantastiskt skulle jag vilja säga!!!

     

    Denna bonus är för dig som betalar allt idag. Välj enkelt alternativet "betala allt idag" nedan och ta del av denna unika extrastöttning!

     

    Från en tidigare deltagare: "Tycker det var ett bra inslag i kursen"

    TÄNK OM DU SKULLE ÄGA DITT LIV?

     

    ÄR DU REDO?

     
     

    STÄRK DIG SJÄLV - ÄG DITT LIV ger dig...

     

    ♡ övningar och verktyg för att uppnå en balans i din vardag, öka din närvaro och känna en glädje inifrån

     

    ♡ fem strukturerade och väl komponerade moduler, en ny varannan vecka

     

    ♡ stöttning av mig personligen varje vardag under kursens gång i tillhörande Facebook-grupp

     

    ♡ live-sändningar regelbundet vid fem tillfällen under kursens gång - kalla det grupp-coaching om du vill

     

    ♡ ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får utforska delar inom din egna personliga utveckling tillsammans med andra som vill samma sak

     

    KÄNNS DET HÄR BRA SÅ HÄR LÅNGT?

    DÅ ÄR DET NU DU VÄLJER ATT HOPPA!

    ATT INVESTERA I DIG SJÄLV.

  •  

     

    "Det är en kurs som stärker mig och gör mig till ett bättre jag"

     

    Jessica Hildebrand, deltagare höst/vinter 2018

     

     

    "En kurs som får dig att må bättre"

     

    Det här är en kurs för dig själv som får dig att stanna upp och tänka till så du inte fortsätter rusa på. En kurs som får dig att må bättre och hjälper dig till självhjälp.

     

    Camilla Bergman, deltagare vår/sommar 2018

  • GARANTI

    Stärk dig själv – Äg ditt liv handlar om att ge dig verktygen, övningarna och stöttningen för att skapa en fantastisk grund för dig att arbeta vidare med.

     

    Jag garanterar att du kommer få nya perspektiv på livet, på dig själv, dina känslor och dina tankar. Kursen är en investering i dig själv som även kommer att göra skillnad för dina nära och kära.

    All Posts
    ×