DET BÖRJAR INIFRÅN DIG
Tänk dig en dag...
Där du känner en grundtrygghet; en styrka och glädje som kommer inifrån
♡ Att du kan sluta kämpa och köra på i din vardag och istället känner dig mer närvarande och levande i stunden
Tänk dig en dag...
Där du känner ett inre lugn och har mer ork till det du vill göra
♡ Att du har verktyg att ta till när livet händer samt en tilltro till dig själv och din egen kapacitet
Tänk dig en dag...
Du litar till din inre kraft och står för den du är, det som känns äkta och sant för dig
♡ Du litar på din magkänsla, har en stark självkännedom och ett medvetet fokus på vad du vill ha mer av i ditt liv
Jag gjorde allt jag kunde för att må bättre
Vardagen snurrade på och jag kämpade på i den. Jag arbetade hela tiden för att uppnå balans mellan arbete och fritid, familj och aktiviteter, samtidigt som jag gjorde mycket utifrån vad andra tyckte och tänkte - eller vad jag trodde de tyckte och tänkte.
Jag var långt ifrån närvarande med min familj och mina barn, och en smärtsam insikt hade kommit till mig att jag hela tiden satte andra högre än mig själv. Jag kände mig stressad, otillräcklig och upplevde en stark oro att ”är det så här det ska vara nu”?
I kursen Stärk dig själv - äg ditt liv fördjupar vi oss i många av de områden jag önskar att jag hade haft mer kunskap om tidigare i livet.
Mitt syfte med den här kursen är att
du ska känna att du är den som har kommandot över ditt liv
DU FÅR
Allt detta och mycket mer ingår i kursen
"Ju mer du lyssnar på din inre kompass och agerar genom att göra dina val utifrån denna, det desto säkrare blir rösten från din kompass och desto tystare blir den inre kritiska rösten. Förmodligen kommer känslan av att gå efter din inre kompass skapa ett ökat lugn i dig, en ökad säkerhet, för du vet att det du agerar och väljer utifrån är sant för dig oavsett vad andra säger. Dina val blir dina, du äger dina val."Text från kursmaterialet
Kursmaterial i egen kursportal
Genomarbetat material som steg för steg mjukt leder dig genom kursen
Du arbetar på egen hand med materialet under kursens gång. Kursen är uppbyggd på fem moduler med olika teman och fokus. Varje modul innehåller vägledande övningar, meditationer, hjälpande pdf:er och förinspelade filmer.
Du riskerar aldrig att missa något, allt finns lättillgängligt i din kursportal och du har tillgång till allt material i ett helt år.
Jag kommer göra mitt bästa för att du ska känna dig stöttad genom hela kursen!
Vägledning och samtal i grupp
Jag vet värdet av att göra denna typ av resa tillsammans med andra, att få ställa sina frågor (det finns inga dumma frågor) och få höra att andra tänker och känner samma sak. Att prata med andra om det man upplever. Under kursens gång tar du (om du vill) del av flertalet live-sändningarna som sker via videolänk.
Självklart kan du se sändningarna även i efterhand, allt spelas in och sparas. (Se datum för live-sändningarna i FAQn nedan)
Sluten Facebook-grupp för mer stöttning och inspiration
Sammanhang och gemenskap med andra
I tillhörande Facebookgrupp får du gemenskap och stöttning av de andra deltagarna i kursen. Detta sammanhang är så värdefullt för många! Jag läser även allt som skrivs och finns där för stöttning, vägledning och pepp varje vardag. Ibland är det enda man behöver att få höra att det man känner eller upplever är ok och helt naturligt, ibland behöver man mer.
Ännu mer stöttning och vänner för livet?
Speglingskompis
Jag ger dig möjligheten att, om du vill, bli ihopkopplad med en av de andra deltagarna och bli speglingskompisar. Detta ger dig en unik chans för ytterligare stöttning och pepp genom kursen. Att prata med någon som pratar "samma språk" är oerhört värdefullt - jag vet.
Ord från en tidigare deltagare: "Det bästa med kursen är speglingsvänner. Vi hänger ihop än och diskutera allt möjligt som känns viktigt för dagen."
LÄNGTAR DU EFTER NÅGOT MER I DIN VARDAG, I DITT LIV?
"Jag har verkligen fått tänka till om hur jag vill ha mitt liv"
Rebecca är en superduktig kursledare. Jag har verkligen fått tänka till om hur jag vill ha mitt liv, stort som smått. Jag har lärt mig att positivt tänkande gör stor skillnad.
Jenny Ek, deltagare 2019
VÄRDET
♡ En möjlighet att göra en resa inom sig själv tillsammans med andra.
♡ Ovärderlig coaching och vägledning av mig i våra gruppsamtal samt i vår gemensamma Facebook-grupp.
♡ Kunskap och verktyg för att uppnå en balans i din vardag, öka din närvaro och känna en glädje och ett lugn inifrån
INNEHÅLLET
I fem moduler fokuserar vi oss på områdena nedan.
Steg för steg tar vi oss tillsammans vidare
SKAPA EN HÅLLBAR GRUND I LIVET
♡ Lär dig att stanna upp, skifta görande från varande.
♡ Lär känna dina behov och din inre kärna.
♡ Utforska ditt varför samt vad tacksamhet kan ge dig.
♡ Utforska ditt känslospråk samt hur dina tankar påverkar dig.
STÄRKA DIG SJÄLV INIFRÅN
♡ Bli medveten om dina roller, dina historier och mönster
♡ Rensa bort vad som inte gynnar dig och börja välja annorlunda
♡ Lär dig om känslo- samt tankehantering
♡ Utmana din inre kritiker och våga lita på din inre kompass
BÖRJA ÄGA DITT LIV
♡ Utforska din inre kraft
♡ Ta kommandot och äg dina val, din historia, din framtid
♡ Sätt ett medvetet fokus
♡ Lär dig hur du kan skapa ditt liv
REFLEKTION OCH MEDITATION
Svaren kommer inifrån dig och det är där vi har vårt fokus genom hela denna kursen.
Till din hjälp för att finna svar har du meditationsövningar specifikt skapade för de olika delarna i kursen. Du får även reflektionsövningar som har fokus på att öppna upp insikter hos dig som du inte kan tänka ut.
KÄNNER DU IGEN DIG I NÅGOT AV DET NEDAN?
DÅ ÄR STÄRK DIG SJÄLV - ÄG DITT LIV FÖR DIG
♡ Du vill, vill, vill något mer i livet, och är redo för förändring
♡ Du är redo att ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett mer "inifrån"-stärkt och närvarande liv
♡ Du vill känna ett inre lugn, ha mer energi och känna en balans i vardagen
♡ Du vill känna dig starkare i dig själv, kunna stå upp för dig själv och våga lita till din inre kompass
"Det bästa med kursen är speglingsvänner. Vi hänger ihop än och diskutera allt möjligt som känns viktigt för dagen."
Frida Welin, deltagare vår/sommar 2021
VEM ÄR JAG?
Jag kan ärligt säga att när jag började våga utforska mig själv mer, lära mig mer om mina känslor, mina tankar och mig själv – DÅ förändrades mitt liv!
Jag heter Rebecca Hedberg och mitt mission i livet är att fler ska uppleva samma sak. Jag är helt säker på att livet handlar om att LEVA det, inte bara att kämpa på. Jag vet att det går att påverka - förmodligen mer än du tror.
Jag tror på dig och är med dig under hela kursens gång!
Hoppas du är med!
Kram
Rebecca
"Jag har blivit mer inlyssnande och mer närvarande"
Ett härligt start-kit för dig som vill bli mera du! Kursen är en bra start för förändring. Jag har ökat min medvetenhet, blivit mer inlyssnande och mer närvarande, och försöker skapa mina dagar inte bara köra på. Jag rekommenderar kursen för dig som ibland inte lyssnar eller gör som du vill, utan agerar utefter vad du tror andra vill. Vill du bli din egen bästa vän? - gå kursen!
Joanna Johansson, deltagare 2019
